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青春期如何调节好情绪
阅读次数:  发布时间:2018-08-06 16:45
  青春期调节好情绪的方法,处在青春期的时候,自己的情绪会出现变化。很多人就是控制不了自己的情绪,青春期调好情绪的方法,先了解为什么青春期的孩子难管教的根本原因。
  一、要培养自己具有乐观的生活态度。
  无论遇到什么困难和挫折,都要以乐观、积极的青春期心理态度去面对,相信问题总会有办法解决的,从而勇敢地面对现实,努力进取,永不失望,对前途充满信心和希望。持这样的乐观态度往往会产生积极情绪。
  二、要适当地发泄积存在心中的不良情绪。
  当你有一些不好的情绪自身不能化解时,就要寻求“外泄”的方法。这里所说的外泄,就是指寻找外援。比如,当你心绪低落烦闷的时候,可以找朋友聊天、谈心,把自己心里的郁结讲出来。学会向人倾诉,就是调节身心健康一种很好的方法。当你向他人敞开心扉时,常可以感觉到内心会渐渐地变得愉悦。因为在倾诉的时候,会放下许多平常不能放下的东西,这样不但能够释放自己不良的情绪,而且更容易找到自己的情绪问题出现的原因,也许还可以得到朋友良好的建议。
  当然,在找人倾诉的时候,最好选择积极乐观的家人或朋友,这样对方才会认真倾听并给你提供一些有益的帮助,使你尽快地从坏情绪中走出来。
  三、学会“移情”,让被坏情绪扰乱的身体喘口气。
  所谓的“移情”,就是指情绪的转移,它是一种有效的情绪疏导方式。通过主动的自我疏导,可以使人从主观上改变这些坏情绪对自身产生的刺激作用,从而变不良情绪为积极情绪。比如,当你遇到烦恼、郁闷不解时,可以听听音乐、跳跳舞、打打球、游游泳,或者看一场幽默的哑剧或滑稽电影等。总之,根据自己的兴趣和爱好,将烦忧的心转移到自己喜爱的活动上,从而让自己走出苦闷,变得快乐起来。很多实践证明,这些自娱自乐的活动确实可以舒体宽怀、消忧排愁,有益于人的身心健康。
  四、要善于理智控制自已。
  青少年的种种要求和愿望,都应符合社会道德和规范,否则就要用理智打消这种念头,不能苛求社会与他人满足自己的一切愿望。
  总而言之,处在青春期的孩子们一定要调节心理状态,而且学会控制自己的情绪,面对任何事都不要冲动。而对于老师和家长,这时候一定要对孩子严加看管,并且及时的和他们进行友好的沟通,而不是打骂。教会孩子学会控制自己的情绪,这对于孩子安全度过青春期是十分有帮助的。
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