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青春期男生日常保健
阅读次数:  发布时间:2018-08-06 16:30
  青春期的男生也要特别注意日常生活中的自我保健,给自己一个健康的身体:
  1)生殖器卫生。在青春期,分泌物增多,所以要养成每天用清水清洗外生殖器的习惯。
  2)不要长期骑自行车和坐沙发,这样可造成局部缺血,影响性功能。
  3)不要穿紧身的牛仔裤和紧身内裤,经常穿紧身裤,容易影响以后的生育。
  5)加强体育锻炼,保证充足的睡眠,但要注意运动状态下对下体的保护。
  6)不要憋尿。
  7)注意保护嗓子。不食或不宜吃辛辣与油腻食物;青少年应禁止吸烟和喝酒;一旦声音变嘶哑时,立即休息少说话,更不能大声说话,要心平气和不生气。
  8)进入青春期后,出现遗精的年龄一般在12-14岁,是生殖器官成熟的标志,是正常的生理现象,不必惊奇或恐惧。
  9)青春痘不要用手挤压,因为这样会留下印记疤痕。如果不小心破了,可以用一些精油涂一下。平时养成良好的生活习惯,注意面部和手部的卫生,手上是残留细菌最多的地方,最好是少用手摸脸,以免炎症细菌向深部发展。不要通宵熬夜,要经常喝水。
  10)青春期的少年正处于快速生长发育期,日常饮食应多样化,以提供充足、全面 、均衡的营养,避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食,少吃零食,养成良好的饮食卫生习惯。
  11)不抽烟,不喝酒。
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