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开夜灯睡觉,对宝宝危害有多大?
阅读次数:  发布时间:2018-08-06 13:07
  当夜幕降临时,宝贝们或需要玩偶或需要小夜灯,才能够让自己安然入睡,妈妈们也常常觉得小夜灯帮了自己不小的忙,可是妈妈们你是否知道,这样的小用品,正在慢慢地伤害着宝宝的健康?
  小夜灯的危害
  1、开灯睡觉影响孩子视力发育
  长久在灯光下睡眠,对孩子的视力发育不利。睡眠时熄灯,意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息,长期暴露在灯光下睡觉,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说,极易造成视网膜的损害,影响其视力的正常发育。
  2、开灯睡觉影响孩子睡眠质量
  科学家们研究发现,任何人工光源都会产生一种微妙的光压力,这种光压力的长期存在,会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁,便很难入睡。同时,让宝宝久在灯光下睡觉,进而影响网状激活系统,就会使他们每次睡眠的时间缩短,睡眠深度变浅而容易惊醒。
  3、开灯睡觉影响孩子的生长发育因为宝宝的生长是在睡眠中不断进行的,所以宝宝的睡眠很重要,良好的睡眠能促进孩子的生长发育、增强智力和抗病能力。开着灯睡觉,不仅会导致孩子睡眠不良,而且,孩子在睡眠过程中会分泌生长激素,灯光一亮,生长激素水平就会下降,进而减慢发育速度。
  宝宝怕黑怎么办?
  1、孩子怕黑,不愿入睡
  带孩子在月光下散步,告诉他黑夜很安详很美丽,在孩子睡觉时把他最喜欢的玩具熊和布娃娃放在枕边,把孩子的被角掖好,最后拉上窗帘、熄灯。
  2、亲子睡前故事
  最温馨的时光莫过于宝宝的睡前时光了,可以在睡前给宝宝讲故事或者和宝宝一起读绘本,这可是一个亲子交流的好机会。
  3、孩子做恶梦
  父母可以陪伴孩子到他再次睡着为止,甚至可以和他睡一个晚上,而不要利用开着的夜灯来为孩子驱赶恶梦。
  4、避开直接光源如果爸妈和宝宝在同一个房间睡觉,那么灯源不要直接对着宝宝,尽量使用小台灯,减少光线对宝宝睡眠的影响。
  小建议:宝宝出生后妈妈便要开始培养关灯睡觉的良好习惯。除喂奶、换尿布需要开灯外,不要宝宝一哭就马上开灯。宝宝如果害怕黑暗,妈妈可以用温暖的怀抱来安抚宝宝,等宝宝睡着以后再关灯。
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